今晚是跨年夜，故事劇樂部進行了今年的最後一場內訓--竟然選在跨年，難道演員和講師們都是曠男怨女，所以只好來參加內訓 
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今天的重點在於找到正確的核心位置，透過站波速球、收小腹、胸部土石流(小蛙發明的專有名詞)、練背肌、收髖下蹲等等……每一項練習就好像打開身體的其中一個開關。
站波速球是我最有感的項目。在波速球上站穩走動後，把這個走路的感覺用在日常行走上，腳步感覺輕盈很多。平常我以為，自己已經有在使用臀部和大腿走動，昨天練了之後，才發現自己其實是透過膝蓋帶動大腿，而不是臀部帶動大腿在走路。
胸部土石流也是另一項很有感的動作。因為平常擔心自己駝背，所以挺胸時很容易把整個胸口挺起來。在調整的當下，我一度還問小蛙，這樣不是駝背嗎？我抬起頭來照了鏡子，真的沒有駝背！而且整個人也不像之前站得那麼僵硬。原來一切除了自己太挺之外，脖子的位置也不對，才會造成以為正確的姿勢是駝背的錯覺。
最近跟著邱筑君（小蛙）老師接觸了聲音相關的課程，想到前一天上課的內容，隔天就可以在教學上驗證，成就的喜悅忍不住讓人開懷。
記得那是場「聲音成長系列課程～說出悅耳動聽的聲音」講座，一開始，老師就介紹了各種不同的「笑」，以及如何讓人感受到你的語言也是帶著這樣的笑意。原來在說話的當下，面部的表情，包含眼睛、嘴巴附近的肌肉牽動，還有說話的速度，都深深影響著聽眾的感覺。要讓人覺得笑著說得舒服溫煦，除了真摯的笑容，語速也要稍微加快的。
隔兩天，在國語課本上，出現了一首洪志明所寫的童詩─等待。
屋簷下的風鈴
等待著
春風吹響心中的音樂
枝椏上的蓓蕾
等待著
蝴蝶來喚醒芳香的笑臉
講解完這首詩的感覺，第一次請學生誦讀的時候，不意外的，出現了一般學生最常見的現象─平板又拖音。我不想教他們我自己覺得很噁心的「朗讀比賽朗誦腔」，於是第二次，我請學生們想想令他們開心的事情，讓他們帶著笑意誦讀。這次的感覺，比較輕柔了，但是……還是有點怪怪的。我問他們，有沒有曾經有過這樣的經驗，就是爸爸媽媽叫我們去寫作業或做其他事情，我們卻一直拖拖拉拉，到最後，爸爸媽媽怒極了，卻「笑笑的」用「慢慢的」速度說：「你再不去寫作業，你就……」頓時，學生們笑了，也找到癥結了！所以最後一次，不但請他們笑著讀，還要把速度加快一點。這次的效果很好，沒有做作的抑揚頓挫，反倒聽到了春天帶來生意的喜悅。
一個自然的小技巧，一個常被忽略卻很理所當然的說話方式，在老師的拆解下，除了自己學會如何用聲音表達開心的情緒，還能夠在教學上學以致用，真是帶給我好大的收穫！
