書寧老師說書趣

今晚是跨年夜，故事劇樂部進行了今年的最後一場內訓--竟然選在跨年，難道演員和講師們都是曠男怨女，所以只好來參加內訓    ？

    今天的重點在於找到正確的核心位置，透過站波速球、收小腹、胸部土石流(小蛙發明的專有名詞)、練背肌、收髖下蹲等等……每一項練習就好像打開身體的其中一個開關。

 站波速球是我最有感的項目。在波速球上站穩走動後，把這個走路的感覺用在日常行走上，腳步感覺輕盈很多。平常我以為，自己已經有在使用臀部和大腿走動，昨天練了之後，才發現自己其實是透過膝蓋帶動大腿，而不是臀部帶動大腿在走路。

 胸部土石流也是另一項很有感的動作。因為平常擔心自己駝背，所以挺胸時很容易把整個胸口挺起來。在調整的當下，我一度還問小蛙，這樣不是駝背嗎？我抬起頭來照了鏡子，真的沒有駝背！而且整個人也不像之前站得那麼僵硬。原來一切除了自己太挺之外，脖子的位置也不對，才會造成以為正確的姿勢是駝背的錯覺。

經過一連串的重整，清楚感覺到聲音沒有那麼高亢及尖銳，接下來，就要靠自己努力練習維持了。

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